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Kalorienverbrauch beim Gehen, Wandern oder Laufen - Rechner

Berechnet den Kalorienverbrauch bei einer bestimmten Anzahl von Schritten oder einer bestimmten Strecke beim Gehen, Wandern oder Laufen in der Ebene. Es wird davon ausgegangen, dass ein 75 Kilogramm schwerer Mensch mit einer Schrittlänge von 60 Zentimetern beim Gehen 3 Kalorien, beim Wandern 4,5 Kalorien bzw. beim Laufen 6 Kalorien je 100 Schritte verbrennt. Das sind also 3, 4,5 bzw. 6 Kalorien auf 60 Meter.


Gewicht: kg
Anzahl der Schritte:
Schrittlänge: cm
Strecke:
Art:
Kalorienverbrauch: kcal



Bitte geben Sie Ihr Gewicht ein und entweder Anzahl der Schritte und die Schrittlänge oder die Länge der Strecke. Der Kalorienverbrauch wird berechnet. Hier können Sie Ihren Kalorienverbrauch je Dauer bei verschiedenen Aktivitäten berechnen.

Beispiel: bei einem Gewicht von 82 Kilogramm und einer Strecke von 5 Kilometern verbracht man gut 270 Kilokalorien wenn man spazieren geht. Im Wandertempo sind es 410 und beim laufen oder joggen knapp 550, also etwa das doppelte wie beim gehen.

Ein Faktor für den Kalorienverbrauch ist der Laufstil oder die Laufökonomie, denn manche Arten der Fortbewegung sind kalorisch sparsamer als andere. Man läuft effizienter, also mit geringerem Kalorienverbrauch, wenn man die Füße weniger hochhebt. Dann ist man auch langsamer. Zu Trainingszwecken empfiehlt sich also eher eine schnellere Gangart mit höheren Schritten. Der Laufstil ist bei der Art der Fortbewegung (Gehen, Wandern, Laufen) berücksichtigt.
Die Höhe des Kalorienverbrauchs ist natürlich nur eine Schätzung. Eine exakte Berechnung ist nicht möglich, es gibt auch noch weitere Faktoren, die der Einfachheit halber hier nicht berücksichtigt werden. So spielt die Temperatur eine Rolle, bei Kälte hat der Körper einen höheren Energiebedarf in Ruhe, dieser richtet sich nicht nach der Strecke sondern nach der Zeit. Beim langsamen Laufen bei kaltem Wetter kann dieser Faktor eine Rolle spielen und den Kalorienverbrauch merklich steigern.



Rechner für Laufen, Schwimmen, Fahren.

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