Optimale Sattelhöhe berechnen
Ein Rechner für die ideale Sattelhöhe beim Fahrrad. Die Berechnung ist einfach: die optimale Sattelhöhe beträgt 109 Prozent der Beininnenlänge, also der Länge vom Schritt bis zum Boden, wenn man aufrecht steht und Schuhe wie beim Radfahren trägt. Die Sattelhöhe ist der Abstand vom Sattel bis zur unteren Pedale entlang der Linie des ausgestreckten Beines, nicht dessen Höhe über dem Boden.
Die korrekte Sattelhöhe ist für eine gute Haltung beim Fahrrad fahren wichtig, damit es nicht zu Fehlbelastungen kommt. Solche Fehlbelastungen können Trainingserfolge mindern und schmerzhaft sein, langfristig können dabei auch bleibende Schäden entstehen. Bei zu niedrigem Sattel werden die Knie zu stark beansprucht, bei zu hohem Sattel leiden die Sitzknochen. Oft wird der Sattel zu niedrig eingestellt, damit man näher am Boden ist und damit ein größeres Gefühl der Sicherheit hat. Ergonomisch ist dies aber nicht gut.
Auch die Lenkerhöhe ist wichtig, diese hängt allerdings von der Art des Fahrrades ab. Hier sollte man sich für sein Fahrrad speziell informieren. So sitzt man beispielsweise auf Rennrädern anders als auf Stadträdern. Auf jeden Fall sollte man einen runden Rücken vermeiden. Beim Kauf eines neuen Fahrrades ist es auf jeden Fall empfehlenswert sich von einem kompetenten Händler die richtigen Einstellungen für die eigene Größe zeigen zu lassen.
Rechner für Laufen, Schwimmen, Fahren.
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