Ergonomie: Schreibtisch und Bürostuhl | Monitor
Ergonomie-Rechner: Abstand zum Monitor
Berechnet den empfohlenen Abstand der Augen zum Monitor.
Der Bildschirm sollte so aufgestellt sein, dass die Augen mit dessen Oberkante eine waagerechte Linie bilden oder die Oberkante leicht unter dieser Linie liegt. Zum Abstand gibt es verschiedene, zum Teil widersprüchliche Empfehlungen. Zum einen wird zu 50 bis 80 Zentimeter geraten, was für mittelgroße Büromonitore ausreichend sein dürfte, für sehr große Monitore aber zu wenig ist. Ein weiterer Rat ist die Bilddiagonale (oder Bildschirmdiagonale) mit 1,2 zu multiplizieren, um einen guten Wert für den Abstand zu erhalten. Wobei hier zu beachten ist, dass die Diagonale zumeist in Zoll angegeben wird, der Abstand aber in Zentimeter. Ein Zoll sind 2,54 Zentimeter. Der Faktor 1,2 ist hier voreingestellt, kann aber geändert werden. Je größer der Monitor ist, desto schwieriger werden diese 1,2 zu erreichen sein.
Beispiel: bei einer Bildschirmdiagonalen von 27 Zoll beträgt der empfohlene Abstand der Augen zum Monitor 82 Zentimeter.
Zu guter Letzt noch ein paar Tipps:
• Zum schnellen Abschätzen des richtigen Abstandes kann man seinen Arm benutzen: eine Armlänge sollte es mindestens sein. Wobei dies nicht für große Monitore gilt, diese sollten merklich weiter entfernt stehen.
• Wer Probleme mit Blendungen hat, kann den oben Monitor leicht nach hinten neigen, sofern dieser diese Möglichkeit anbietet. Dies wird auch für einen besseren Blickwinkel empfohlen, kann aber etwas gewöhnungsbedürftig sein.
• Empfehlungen sind immer theoretischer Natur. Wichtig ist es natürlich, dass die Arbeitsumgebung so beschaffen ist, dass man sich darin wohlfühlt und gut darin zurecht kommt. Wenn sich allerdings beim Arbeiten Schmerzen ergeben, dann wird es Zeit, über Änderungen nachzudenken. Eine falsche Monitorposition kann zu Nackenschmerzen führen, wenn dieser etwa zu hoch steht. Auch Rückenschmerzen können die Folge sein, wenn die Position des Monitors beispielsweise eine schlechte Sitzhaltung fördert.
Zuletzt aktualisiert am 21.04.2025. Autor: Jürgen Kummer
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