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Kaloriendefizit


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Rechner für das Kaloriendefizit, um mit einer bestimmten Geschwindigkeit abzunehmen. Bei einem entsprechendem Kalorienüberschuss nimmt man mit dieser Geschwindigkeit zu. Die Geschwindigkeit wird in Gewicht je Tag angegeben. Das Kaloriendefizit bzw. Energiedefizit besagt, wie viele Kilokalorien man mehr verbraucht als man zu sich nimmt. Hierbei muss allerdings beachtet werden, dass bei sinkendem Gewicht tendenziell der Kalorienverbrauch sinkt, wenn man sich gleich viel bewegt. Dieser Rechner eignet sich also nur für kurze Zeiträume und eine relativ geringe Gewichtsabnahme.
Bitte zwei Werte eingeben, aber nicht beide Werte bei Gewichtsverlust. Die anderen beiden Werte werden berechnet.


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Energiedefizit:
Umrechnung: kcal/kg
Gewichtsverlust je Tag:
Gewichtsverlust je Tage:




Beispiel: bei einem Energiedefizit von 300 kcal nimmt man am Tag 41 Gramm ab, im Monat 1,2 Kilogramm.




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